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关注男性健康 做好前列腺保养

来源:www.xy755.com 编辑:想要健康网 时间:2020-09-04

  前列腺是男性朋友身体的重要部位,前列腺炎是男科疾病中一种常见病,给患者的身体健康和日常生活都会带来极大困扰,无论是急性前列腺炎治愈后还是慢性前列腺炎患者,在日常生活中均应该注意养成良好的生活习惯,如克服频繁手淫或过度纵欲、骑自行车要保持坐垫柔软、不要长时间久坐、天气寒冷时注意局部保暖、不要穿紧身衣裤、多饮水多排尿等,这样有利于预防前列腺充血,感染前列腺炎症。

  日常生活中我们可以怎样保养前列腺?

  1、局部保暖做到位

  日常生活中如果忽视了对前列腺的保暖,容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

  2、多喝水多排尿

  多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多喝水,以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要,饮食中的微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。

  3、学会解压放松心情

  生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

  4、多排尿

  多饮水多排尿不仅能保护前列腺健康,同时也是肾脏保健的好方法。

  5、保持会阴部清洁

  坚持清洗会阴部对预防前列腺炎十分重要,这是因为,男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,导致前列腺炎、性功能下降,等现象出现,若不及时注意还会发生威胁到生命。

  6、性生活注意规律

  临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患,许多夫妻人到中年通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。

  7、洗温水澡

  洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

  8、避免久坐

  短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大,但因工作原因必须久坐,则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血,使前列腺代谢产物堆积,容易造成前列腺管堵塞等症状发生。

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