设为首页 - 加入收藏
您的当前位置:主页 > 老人 > 正文

接受衰老,余生轻松

来源:www.xy755.com 编辑:想要健康网 时间:2020-09-11

  国家二级心理咨询师 茉 莉

  人到老年,身体机能会逐渐下降,心理和行为也会产生一系列的变化。在工作岗位忙碌了一辈子,一旦闲下来就总爱想过去的事情。童年时期的艰难,青年时期的拼搏,事业上的成就和生活中的不满……如果老人过度沉浸在对过去的回忆中,就会减弱对当下的感受力,也容易对未来失去信心,对老人的身心健康有着十分不利的影响。

  大学教授王阿姨就遇到了这样的问题。王阿姨的儿子和儿媳都在国外工作,阿姨退休的时候,刚好小孙女出生,就直接出国去帮忙带孙女了。和儿孙在一起的日子快乐而又短暂,半年前孩子上了幼儿园,阿姨就回国和还在上班的老伴一起生活。回来之后,每天除了买菜做饭收拾家,就是看孙女的照片,等着和她视频。一段时间之后,王阿姨就觉得无聊了,经常回想起工作时候的事。想到当年自己一边工作一边带孩子,还要照顾老人,浑身使不完的劲儿。现在什么事都没有,还整天这疼那酸的,这人怎么一下子就老了呢?而且最近王阿姨怎么看老伴怎么不顺眼,总是找岔和他吵架。老伴很无奈,劝她多出去走走,找朋友聊聊天,调整一下心情。王阿姨就说老伴不理解她,又说起年轻时的一些矛盾和冲突,后悔当初嫁给他。

  人到老年,之所以容易回忆往事,一方面是由于身体功能的减退,当有些事情力不从心的时候,易产生失控感。而回忆过去的辉煌经历,能换来片刻的心理安慰,但是之后产生的心理落差,会让老人更加难过。所以,面对现实,接纳身体和处境的变化,做力所能及的事,是现阶段要完成的功课。另外,随着年龄的增长,对死亡的焦虑,也会让老人退缩到对过去的回忆中。建立正确的死亡观,也有助于老人更好地活在当下。

  沉浸在回忆中的老人,可以试着去书写或找人倾诉。把过往的经历客观地写出来。然后重新去审视,可能那时的辉煌现在看起来已平淡许多。那时的痛苦,现在看来已经不算什么。把过去带入到现在,人就从往事中得到解脱,会收获一个崭新的现在。

  老人要走出家门多参与社会活动,静下心来对未来做一个详细的规划。把过去忙工作,忙孩子,想做而没时间做的事情,用退休后的时间来完成。同时,也建议老年人的家属,多和老人沟通,耐心听他们讲他的生命故事,让老人感受到来自亲人的情感支持,会让老人对当下有更美好的体验,能够更乐观地面对接下来的生活。

  人穷莫道当年富贵,人老莫夸少年英雄。人到老年,我们要挑战的不是衰老,而是对衰老的排斥与抗拒。坦然接受生命中每一个阶段给予我们的馈赠,不管余生还有多久,都要相信,我们可以活出想要的未来。▲

栏目分类

声明:本站部分资源来源于网络,版权归原作者或者来源机构所有,如作者或来源机构不同意本站转载采用,请通知我们,我们将第一时间删除内容。

Copyright © 2019 想要健康网 www.xy755.com 版权所有

Top